Japp! Jag är jättestolt över mig själv! Efter att ha rökt i 27 år så har jag fram tills idag hållit upp i en hel vecka.

Kan säga att det trodde jag aldrig att jag skulle lyckas med. Bestämde mig förra söndagen att nu får det banne mig vara färdigrökat. Det enda jag ångrar med att sluta röka är varför jag inte gjort det tidigare? Har inte varit speciellt svårt vad det gäller nikotinbehovet. Däremot så är det svårare att bryta vanorna. Ciggen på morgonen, ciggen efter kaffet eller ciggen efter maten. Jag har fått tänka att det är inte värt den pyttestunden som man sitter och tar de cigaretterna. Rastlös blir jag däremot ibland då jag inte riktigt vet vad jag ska göra istället för att röka.

Helt idiotiskt egentligen men vanan är faktiskt större än själva nikotinbehovet! I alla fall för mig. Så alla ni som röker och inte testat att sluta, gör det! Det enda ni riskerar är ju faktiskt att lyckas! :D Tror också att det är lättare att bara lägga av utan diverse hjälpmedel. Man förlänger inte eventuellt lidande med andra nikotinkällor som jag är helt övertygad om försvårar hela rökstoppet. Däremot är det bra att ha t ex, halstabletter till hands. Jag har även morötter i stavar och riskakor med olika smaker vid behov. Har fungerat väldigt bra speciellt kvällstid, då jag haft för vana att alltid springa ut och ta några bloss i TV-s reklampauser. Lite mer godis än vanligt har det blivit också men det är det faktiskt värt då jag har märkt att hostan har blivit betydligt bättre. Den är inte helt borta än men snart så kanske...

Jag hittade det här då jag var nyfiken på vad som händer när man slutar röka. Riktigt intressant faktiskt.

Minuter och år efter rökstopp.

När du slutar röka ger det märkbara resultat med en gång.

Tidsmässigt kan ett rökstopp beskrivas på det här sättet.

Efter 20 minuter
Blodtryck och puls normaliseras. Blodcirkulationen ökar.

Efter 8 timmar
Halten av koloxid i blodet minskar. Konditionen förbättras.

Efter 24 timmar
Risken för hjärtinfarkt och luftvägssjukdomar minskar.

Efter 48 timmar
Koloxiden från tobaksröken är helt borta.

Efter 2-3 dagar
Mindre eller inget slem i halsen och ingen andnöd.

Efter 5-7 dagar
Ditt lukt- och smaksinne är redan bättre. Du har friskare andedräkt, renare tänder och mer energi.

Efter 2-3 veckor
Nikotinabstinensen är borta, och du kan nu gå flera timmar utan att tänka på att röka.

Din risk för blodproppar har redan minskat.

Efter 4 veckor
Hosta och andnöd försvinner. Mindre trötthet. Mer energi.

Lungorna har blivit bättre på att bekämpa infektioner.

Efter 2-3 månader
Förbättring av lungfunktionen med fem procent.

Efter 1 år
Risken att utveckla hjärt- kärlsjukdomar är halverad.

Efter 2-3 år
Risken att utveckla svår lunginflammation och influensa är nere på samma nivå som hos ickerökare.

Efter 5 år
Risken för lung-, strup-, matstrups- och blåscancer är halverad.

Efter 5-10 år
Risken att utveckla hjärt- kärlsjukdomar och blodproppar är i stort sett den samma som hos ickerökare.

Efter 10 år
Risken för lungcancer är halverad. Risken att utveckla benskörhet avtar.

Efter 15-20 år
Risken för lung-, strup-, matstrups- och blåscancer är i stort sett den samma som för ickerökare. Storrökare har dock under resten av livet en cirka dubbelt så stor risk att få lungcancer som ickerökare.

Litteratur:
- "Helbredsfordele ved rygeophør", Tobaksskaderådet - 1996.

Så som sagt! Då man varit så himla dum att man en gång börjat röka så kan man ju inte bli annat än en vinnare om man lägger av!

Önskar er alla en underbar och härlig dag!

Kram på er!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Videoklippet får tala för sig självt. ;-)  

Har precis sett filmen Dolphin Tale. En helt underbar film som handlar om en pojke som hittar en skadad delfinunge på stranden i Florida. Den stackars delfinen hade fastnat i en krabbfälla och skadat stjärtfenan så illa att de var tvugna att amp...

För ett tag sedan kom sambons son hem och frågade oss om vi kände till Lindsey Stirling. Nä, henne hade vi inte hört talas om. Han visade då klipp från Youtube med en söt tjej som är helt fenomenal på att spela violin/fiol. Tänkte dela med mig även t...

Det här klippet har jag lånat från Aftonbladet. Kolla gärna med fullskärm vilket ger ett pampigare intryck. ;-) Mareld är så otroligt vackert att titta på. Vi var ute vid Ramsvik i förra veckan och hade hoppats få se detta. Kastade i någ...

Två av de sju misstänkta ungdomarna som grovt misshandlade den 61-årige sjukpensionären Carl-Eric Cedvander på Kortedala torg den 18 mars hånar det svenska rättsystemet. En bild på dessa två killar finns nu att se lite överallt ute på nätet med respe...